Nie każdy startuje w biegu po życiówkę czy miejsce na podium. Czasem ważniejsze są wspólne przeżycia na trasie lub poczucie wsparcia. Jeśli biegniemy w grupie albo w parze, warto pamiętać o kilku zasadach, dzięki którym wszyscy – my i inni uczestnicy – będziemy…
Kraków ponownie stanie się areną jednego z najbardziej klimatycznych wydarzeń sportowych w Polsce. Ruszyły zapisy do OSHEE Biegu Nocnego na 10 km – imprezy, która co roku przyciąga tłumy miłośników biegania. Zaplanowano ją na 18 kwietnia 2026 r., a na trasę będzie…
Na trasach biegów ulicznych na średnich i długich dystansach organizatorzy zapewniają punkty odżywiania i odświeżania. Tam czekają woda, napoje izotoniczne, owoce i słodycze. Korzystając z nich, pamiętajmy o pozostałych uczestnikach – o naszym wspólnym komforcie i…
Kibice są solą biegów – bez nich trasa byłaby cicha, surowa i o wiele trudniejsza do pokonania. Potrafią dodać mocy, podnieść na duchu i sprawić, że zawodnicy czują się wyjątkowo. Co zrobić, by kibicować z klasą? Jak wspierać, a nie przeszkadzać? I kiedy entuzjazm…
Pokonanie ostatnich metrów imprezy z dzieckiem lub partnerem, którzy nie biorą udziału w zawodach, to temat budzący skrajne uczucia – od zachwytu po oburzenie. Jedni są wzruszeni, inni zdenerwowani. Zanim zdecydujemy się na taki krok i zaprosimy na trasę osobę oficjalnie…
Śmiało można uznać, że tzw. selfie stało się elementem kultury biegania. Zdjęcia opublikowane w social mediach pozwalają zatrzymać czas, motywują, pomagają budować społeczność i są świetną pamiątką z biegu. Widok uniesionych na trasie telefonów stał się normą.…
Ruszyły internetowe zapisy do TAURON 23. Cracovia Maratonu – najważniejszej przyszłorocznej imprezy biegowej w Krakowie. Dokładnie na pięć miesięcy przed startem, 19 listopada 2025 roku, biegacze mogą zgłaszać chęć udziału w królewskim dystansie 42 km i 195 m "z historią…
Jak mówią doświadczeni biegacze i trenerzy: nie ma złej pogody do biegania! Możemy być tylko nieodpowiednio ubrani. Przygotowując ubiór, w którym wystartujemy w imprezie, czy tylko na trening, warto postawić na warstwy. Należy też pamiętać, że liczy się nie tylko…
Polska Agencja Antydopingowa (POLADA) zakończyła proces badania próbek A, pobranych od uczestników 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Informujemy, że w wyniku przeprowadzonych kontroli nie ujawniono stosowania dopingu. Wszystkie wyniki są negatywne.
Przekroczenie linii mety to dla biegaczy biorących udział w imprezach masowych chwila euforii i satysfakcji. To także moment, kiedy poczucie spełnienia miesza się z chęcią odpoczynku. Dla wielu osób walka na trasie jest tak wyczerpująca, że tuż po przekroczeniu mety, padają…
