Biegaj w Krakowie! 8 listopada kolejny trening, a 12 listopada specjalne zajęcia halowe
W najbliższą sobotę, 8 listopada zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla wszystkich dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 9:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. A w następną środę, 12 listopada o godz. 18:30 odbędzie się dodatkowy trening w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, Partnerami prowadzonych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zajęć, zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Trening trwa około 1,5 godziny.
Kiedy?
8 listopada (sobota), godz. 9:00
Gdzie?
Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Najbliższy trening rozpoczniemy od wspólnego truchtu, po którym zrobimy rozgrzewkę. W części głównej zajęć skupimy się na pracy nad wytrzymałością. Zadania biegowe będą oczywiście dostosowane do stopnia zaawansowania uczestników. Zakończymy truchtem do miejsca zbiórki i rozciąganiem.
A w następną środę, 12 listopada o godz. 18:30 w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b odbędzie się dodatkowy trening halowy.
Co będziemy robić?
Na treningu halowym będziemy pracować nad sprawnością ogólną na płotkach, techniką biegu połączoną z siłą biegową – poprzez skipy A, C, D, wieloskok. Poświęcimy też czas na wzmocnienie ogólne i ćwiczenia z piłkami lekarskimi. Zajęcia zakończymy serią krótkich przyspieszeń, zwracając uwagę na poprawną technikę biegu. Trening przewidziany jest do godz. 20:00.
Na zajęcia halowe prosimy o zabranie obuwia sportowego na zmianę.