Biegaj w Krakowie! 23 marca trening wyjazdowy
W najbliższą sobotę razem z naszymi partnerami - firmą ASICS i Sklepem Biegacza, zapraszamy wszystkich dorosłych biegaczy na tzw. trening wyjazdowy. Podobnie jak w ubiegłym miesiącu spotykamy się w Puszczy Niepołomickiej!
23 marca (sobota) o godzinie 9.00 spotykamy się na kolejnym treningu wyjazdowym. Wszystkich chcących pobiegać w terenie zapraszamy do Puszczy Niepołomickiej. Zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym, jadąc od Niepołomic).
Trening poprzedzony zostanie 15-minutową rozgrzewką, która pomoże przygotować organizm do wysiłku. Następnie trenerzy zaplanowali realizację pracy tlenowej. Trening odbywać się będzie na wyznaczonej sześciokilometrowej pętli o dobrym miękkim podłożu, w cieniu drzew. Dystans do pokonania to 1-3 pętli tj. od 6 do 18 kilometrów w zależności od możliwości uczestników. Zajęcia zakończone będą luźnymi rytmami oraz rozciąganiem.